Yoga · Art · Méthode
Revenir à soi en douceur
Une méthode sur-mesure pour relâcher, respirer et se reconnecter. Une approche haut de gamme, délicate et profondément humaine.
Le constat
Vous n’êtes pas seulement fatiguée.
Vous vous réveillez le matin la nuque verrouillée. Votre respiration est courte, voire bloquée, et vos lombaires sont complètement verrouillées. Vos nuits ne suffisent plus à vous réparer vraiment.
Vous avez déjà essayé : l’ostéopathe, le kiné, le yoga collectif, l’acupuncteur, les anti-douleurs ou bien d’autres solutions pour tenter de vous soulager durablement. Chaque fois, votre soulagement est ponctuel — puis vos tensions reviennent quelques semaines plus tard.
C’est normal. Ces approches traitent uniquement ce qui se voit en surface.
La méthode YAM vous apporte votre solution adaptée à vos besoins.
YAM — La signature de Nilayam
Yoga · Art · Méthode
Une pratique de transformation intérieure par le mouvement et la créativité.
Le corps ouvre.
Le yoga, en pratique adaptée et progressive, libère les tensions installées et reconnecte à un souffle plus ample.
L’expression révèle.
Par le geste, le tracé, la matière — un espace s’ouvre pour ce que les mots ne disent pas toujours.
La méthode oriente.
Cinq temps structurés par séance. Un suivi entre les rendez-vous. Une progression observable.
Le corps ouvre · l’Art révèle · la méthode contient.
YAM — Les bénéfices
Une approche intégrative aux bénéfices concrets.
- Libération émotionnelle grâce à la conscience corporelle et à l’expression artistique
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Développement de la créativité et de la confiance en soi
- Reconnexion profonde à soi-même
- Processus de transformation personnelle et de guérison intérieure
YAM — La promesse client
- Retrouver de l’espace intérieur dans un quotidien saturé
- Relâcher des tensions physiques et mentales
- Se reconnecter au corps autrement qu’à travers la performance
- Revenir à soi dans un cadre sécurisant et profondément personnalisé
- Exprimer ce qui ne passe pas toujours par les mots
- Se sentir accompagnée avec délicatesse et présence
Le déroulé d’une séance
Une heure trente,
sur cinq temps.
Chaque séance suit une structure claire par un rythme équilibré, tout en s’adaptant à ce que vous vivez le jour J.
- 01
Accueil & mise en présence
10 minUn temps d’échange pour identifier ce qui est là : tensions, état nerveux, intentions.
- 02
Temps corporel
25 minYoga doux, respiration consciente, relâchement profond. Adapté à votre corps du jour.
- 03
Temps sensible & créatif
25 minExpression par le geste, l’écriture, le tracé ou la matière. Ce qui s’ouvre dans le corps trouve une forme.
- 04
Temps d’intégration
15 minMise en mots de ce qui a bougé. Repérage de ce qui peut être ramené dans la semaine.
- 05
Clôture
5 minUn rituel court, une consigne simple, un fil à suivre jusqu’à la prochaine séance.
Pour qui
Cet accompagnement est pour vous si…
C’est pour vous
- Vous portez des tensions installées que les approches ponctuelles n’ont pas résolues.
- Vous sentez que votre corps demande autre chose qu’une heure de Pilates de plus.
- Vous voulez comprendre ce qui se joue, pas seulement vous “détendre”.
- Vous valorisez la rigueur et n’avez pas de patience pour le flou ou le marketing spirituel.
- Vous êtes prête à investir du temps dans un processus, pas une séance isolée.
Ce n’est pas pour vous
- Vous cherchez une solution miracle en une séance.
- Vous attendez un format collectif énergique ou sportif.
- Vous voulez exclusivement une approche orthopédique ou médicale.
- Vous traversez une crise psychique aiguë qui relèverait d’un suivi thérapeutique.
Les offres
Choisissez votre chemin.
Trois portes d’entrée, une même exigence d’attention et de sur-mesure.
Découverte
1h30 · Première séance
Une lecture claire de ce qui se joue dans votre corps, et une expérience concrète des cinq temps de la méthode.
95 €
En savoir plusSignature
Parcours 5 séances personnalisées
Un accompagnement dans la durée pour un travail profond de reconnexion, de transformation et d’ancrage durable.
650 €
En savoir plusEntreprise
Format individuel ou semi-collectif
Prévention TMS, gestion du stress, qualité de vie au travail. Bilan d’impact à la clé.
Sur devis
En savoir plus
La fondatrice
Cécile Marlet,
une présence.
En 2010, j’ai traversé un burn-out qui m’a obligée à ralentir. Trois ans plus tard, ma première vraie pratique du yoga a été une révélation — bien au-delà des postures.
« Le yoga, c’est comme se brosser les dents chaque matin : une hygiène de vie pour l’ensemble de notre être. »
Prête à vivre une première séance ?
Le plus simple est de commencer par une séance découverte. C’est sans engagement, et c’est à partir de cette rencontre que je peux vous proposer un parcours adapté.